Letné sústredenie 2015

25.07.2015 14:00


Letné sústredenie ŠTKPK sa uskutoční v termíne od 16.08. do 23.08.2015 v Liptovskom Jáne, ubytovanie v hoteli Alexandra. Predbežný program sústredenia:


16.08. nedeľa

14:00-16:00 príchod a ubytovanie na izbách

17:00-18:30 plavecký tréning

19:00-20:00 večera

 

17.08. pondelok

6:30-7:30 ranný plavecký tréning

8:00-9:00 raňajky

9:30-12:00 cykloturistika

12:30-13:30 obed

14:00-15:00 odpočinok

15:30-16:30 prednáška na tému: Šport a zdravie (prečo je každodenný pohyb dôležitý)

17:00-18:30 plavecký tréning

19:00-20:00 večera


18.08. utorok

6:30-7:30 ranný plavecký tréning

8:00-9:00 raňajky

10:00-12:00 kombinovaný tréning (cyklistika, beh a prechody)

12:30-13:30 obed

14:00-15:00 odpočinok

15:30-16:30 rozbor plaveckej techniky z videozáznamov

17.00-18:30 plavecký tréning

19:00-20:00 večera

 

19.08. streda

6:30-7:30 kondičný tréning

8:00-9:00 raňajky

9:30-12:00 cykloturistika

12:30-13:30 obed

14:00-15:00 odpočinok

15:30-16:30 prednáška na tému: Triatlon ako všestranný šport, základné pravidlá triatlonu

17:00-18:30 plavecký tréning

19:00-20:00 večera


20.08. štvrtok

6:30-7:30 ranný plavecký tréning

8:00-9:00 raňajky

9:30-12:00 turistika + výlet do Stanišovskej jaskyne

12:30-13:30 obed

14:00-15:00 odpočinok

15:30-16:30 kondičný tréning

17:00-18:30 plavecký tréning

19:00-20:00 večera


21.08. piatok

6:30-7:30 ranný plavecký tréning

8:00-9:00 raňajky

10:00-12:00 kombinovaný tréning (cyklistika, beh, prechody)

12:30-13:30 obed

14:00-15:00 odpočinok

15:30-16:30 prednáška na tému: Základy výživy 

17:00-18:45 termálne kúpalisko

19:00-20:00 večera


22.08. sobota

6:30-7:30 ranný plavecký tréning

8:00-9:00 raňajky

9:30-12:00 cykloturistika

12:30-13:30 obed

14:00-15:00 odpočinok

15:30-16:30 rozbor plaveckej techniky z videozáznamov

17:00-18:30 plavecký tréning

19:00-20:00 večera


23.08. nedeľa

6:30:7:30 ranný plavecký tréning

8:00-9:00 raňajky

9:30-10:30 balenie a odubytovanie

11:00-12:00 zhodnotenie a ukončenie sústredenia

12:00-13:00 obed